2017年

高血糖吃什么比较好

2013-11-12 09:42 陕西新闻网 点击次数 :

高血糖吃什么比较好 2011-11-29 09:22:06 点击:

  高血糖患者的饮食一向要求严格。对高血糖患者来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰……那么高血糖吃什么比较好?高血糖应该怎样吃呢?

  高血糖吃什么比较好?里提醒高血糖这样吃比较好:

  “三宜”是指——五谷杂粮,如莜麦、荞麦、燕麦、玉米粉等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;尽量选择原生态天然的五谷类,不要选择高加工制品。比如选择经过FD冻干、低温烘焙、精工研磨的五谷杂粮营养粉直接冲泡即可饮用,并有利于肠胃的吸收。

  豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;豆类制品最好搭配谷类食用,使营养均衡。豆类欠缺甲硫氨酸,五谷类欠缺离氨酸,只要将五谷类配合豆类一起吃,便可使半完全蛋白质,能互补氨基酸,变成完全蛋白质。比如糙米与黄豆搭配一起食用。

  洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,深圳新闻资讯 ,是糖尿病人最理想的食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

  高血糖饮食也要警惕“三不宜”——不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖量很高,食用易出现高血糖;

  不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;

  不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

  高血糖吃什么比较好你清楚了吗?患有高血糖不必恐慌,控制饮食能够很好的缓解病情。高血糖患者可以尝试着这样吃。

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